fbw czy split

pytanie bez sensu. ledwo zaczynasz cwiczyć a juz jedne z mocniejszych supli bys wcinał? od Ciebie zalezy czy pasuje Ci lepiej FBW czy split...

Rozumiem. No ale jak teraz cwiczyc? Fbw czy split??

A co polecasz w tej chwili? Staż ponad 3 miesiące. FBW czy split?

QUEBLO Trening FBW czy SPLIT ?

xzaar77 a co polecasz na masę z bieganiem, FBW czy Split?

A jakim planem obecnie trenujesz i jak oceniasz postępy na tym planie, każdy plan moze być dobry czy to będzie fbw czy split typu push pull

Sensownie ułożony plan niezależnie czy FBW, czy Split będzie Ci 'dawał efekty', ale jak kolega pisał wyżej. Zadbaj o pozostałe aspekty - na siłowni spędzasz godzinę, zostają Ci 23 godziny podczas, których tak naprawdę odbywa się rośnięcie :D

każdy nieregularny trening jest do dupy,nie ważne czy to fbw czy split

A w jakim zakresie najlepiej cwiczyc 4-5 razy w tyg czy tylko 3 razy ? I lepiej robic fbw czy split ?

czytałem to wiele razy ;p art mi sie podoba ... :D Dzieki za odp :D SOG aha trening zwiększajacy obwód mięsnia to raczej FBW czy SPlit ?? Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-26 08:49:52

a co lepsze fbw czy split

Aha, to do nóg bym dołożył przysiady wykroczne albo wysoki step - 4 serie, a do pleców drążek nadchwytem szeroko 4 serie do max. Co o tym myślicie ? A co lepiej wyjdzie jeśli chodzi o mase ? FBW czy split ? Zawsze ćwiczyłem splitem i jestem przyzwyczajony i szczerze wolałbym tak ćwiczyć. Czekam na wasze rady :).

Mysle ze na poczatek ACT bedzie najlepszy i przygotuje miesnie do dalszych wysilkow silowych. FBW czy Split potem to juz wedle uznania. Skoro chcesz rzezbe to dodaj jeszcze aeroby. Poza tym dieta, dobrze zbilansowana.

Tak patrze na Ciebie i ja bylem w takiej samej sytuacji, wazylem 92 kg chcialem schudnac i spadlem do 80 a potem powiedziano mi ze mam mase robic xD... Diete mam podobna do twojej tylko ze ja mam troszke wiecej weglowodanow. Udalo mi sie zrzucic tluszcz(oczywiscie nadal mam) i przybrac na masie miesniowej. Tylko ze ja mialem inny plan. Nie znam [...]

A z reguły ludzie ekto na co lepiej reagują, fbw czy split?

Musisz zacząć budować mięśnie czyli dieta na delikatny plus lub 0 na początek normalny trening Jakiś fbw czy split, na obwisła skórę jakieś masaże, kolagen mozesz stosowac. Druga sytuacja moze być taka że ciut tłuszczyku tam pozostało, ale do konca raczej się nie tnij bo jeszcze gorzej skóra moze wyglądać, zbuduj trochę mięśnia i potem zrób [...]

Jasne. Dlaczego miałbyś nie móc tak ćwiczyć? Najpierw podejmij decyzję, czy FBW, czy Split.

może wrzuć twój plan tutaj, chodzi o dokładne rozpisanie co robisz jak łaczysz partie ćwiczysz FBW czy SPLIT ? Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2017-07-12 21:58:55

ułożysz każdy plan, czy FBW, czy split bo tam wyciągi i atlasy to rzadkość. Można takie ćwiczenia zamienić :) podaj staż

A mi sie wydaje ze mozesz miec trochę racji. Ja bym jednak poszedł w normalny trening fbw czy split ale dał poprostu na lewą stronę 1 serie wiecej w kazdym cwiczeniu. Poleciał bym tak z 2 miesiace i cały czas obserwował zmiany. Kiedyś czytałem że np kulomioci tez robia dodatkowe cwiczenia na lewą stronę aby wyrownac dysproporcje.